Aprenda a fazer 3 drinks detox com água de coco

A dica de hoje é para refrescar e a água de coco é a protagonista da história. Quer aprender a fazer três drinks detox super fáceis e saudáveis? Todos eles ajudam a eliminar as toxinas do corpo, hidratam e são ricos em vitaminas. Eu teste as três e confesso que não sei qual é a melhor, pois todas são deliciosas!!

Confira aqui todas as propriedades da água de coco.

Veja as receitas:

1 . SUCO REFRESH

Por ter vegetais folhosos como a couve, que é rica em fibras, o suco traz saciedade e melhora o funcionamento do intestino. Além de refrescar, o suco tem vitamina C, que contribui para a proteção do organismo de maneira geral.

 Junte:

• 2 copos ou 400 ml de água de coco
• 2 folhas de couve sem o talo
• suco de 3 laranjas (200 ml)
• 2 xícaras de chá de morangos

– Coloque metade de água de coco em forminhas de gelo e leve ao congelador até que endureça (aproximadamente 1 hora);

– No liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de laranja, os morangos e o restante da água. Bata até ficar homogêneo e sirva o suco com as pedras de gelo de água de coco.

O gelo feito com água de coco pode ser utilizado em outras bebidas, como sucos, chás ou até mesmo na água pura. Outra opção é o gelinho de couve.

2 . SUCO CLEAN

Este suco colabora tem ingredientes com alta quantidade de água, sem contar a água de coco, que hidrata de forma equilibrada, por conter água e alguns minerais.

Para preparar, junte:

• 1 copo e meio de água de coco (300 ml)
• 2 colheres de sopa de talo de erva-doce picado
• 1 xícara de chá de melão picado
• 1 goiaba vermelha descascada e picada
• 1 colher de sobremesa de gengibre ralado
• 4 pedras de gelo

– Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

3 . SUCO RELAX

Além das propriedades da água de coco, o suco relax tem a avelã, que contém gorduras boas e auxilia na manutenção da saúde do coração e da circulação.

Junte:

• 1 copo e meio de água de coco (300 ml)
• polpa de 1 maracujá (coada, sem sementes)
• 1 pera (sem as sementes e o cabo)
• 1 quarto de xícara de chá de avelãs
• 2 pedras de gelo

– Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Receitas: WOW Nutrition